最近、四十肩になりまして・・・。

前に右肩が四十肩になり、

激しい痛みに眠れない日々がありました。

今度は左肩です。しかし、右肩で学習しているので

今度は、早めに整形に行き、リハビリを受けています。

理学療法士の人は、本当に体のことを、よく知っていて

適切な場所を触り、説明をしてくれ、更に毎回、これまた的確な

運動を与えてくれます。インナーマッスルを鍛えること。

腹筋を鍛えることが左肩に関係するなんて思いもしませんでした。

 

それから、家にあるバランスボールやステップ台を使って

毎日、地道に体幹を鍛えています。

 

先日は、backjoyという骨盤サポートするゆりかごのようなものを

買いました。普段の椅子や車の運転席などにいいみたいで、私は机に向かうことが

多いので椅子に置き正しく座ると　体を動かしても骨盤と背骨のバランスを

常に保つという優れモノです。

 

健康な心は健康な体からというので

自分の体の元の部分を見直してみようという作戦です。

 

階段も坂も楽々と余裕で登れるような中年を目指しまっす！！