私が、若いころは、ストレスという言葉は

今ほど　使われてなかったように思います。

 

今は、何かの出来事がなくても

毎日の生活の中で疲れが蓄積されて

やがて体に異変がきて、ストレスだったと気づく人も沢山います。

 

では、少しでも　ストレスを軽減するためには

どうしたらいいのでしょう。

 

それは、夢中になれるもの。　楽しいと思えるもの。癒される場所。

 

癒されるもの。　そういうものが　ひとつでも見つけられたら

 

グンと楽になれます。

 

そのための五感。

 

聴覚→　好きな曲を聴くこと。好きな音を聴くこと。

 

視覚→　好きな絵　好きな映画　好きな写真　目で見るもの。

 

 

嗅覚→　好きな香り　好きな匂い　

 

味覚→　美味しいもの　舌で感じる味

 

触覚→　料理をすること　布を触ること　ぬいぐるみなどを触ること

 

 

これだけでなく　まだまだ　沢山ありますね。

 

たとえば、お風呂に入るときに香りのものがあったら

嗅覚も触覚もダブルですね。お湯に触れながら、香りを嗅ぐ。

これも　癒し効果があります。

 

海にいくことや山にいくこと、河原にいくこと

これも、視覚と嗅覚と水の音や　小鳥のさえずりなど聴覚も働きますね。

トリプルです。

 

こんなことが　ストレス軽減になるよってことを

色んな人から　もっともっと聞いてみたいです。