生きるために食べることも大事ですけど

眠ることも大切で　食べることだって

ただ何でも食べりゃいいってことではないし

眠ることだって、心地の良い眠りができたほうが

絶対いいものです。多くの心が晴れない人は

眠れない、眠りが浅い、何度も起きてしまうということを

口にします。誘眠導入剤で、眠りにつくことができても

寝起きが悪かったり、それでも、何度も起きてしまう人も

実際多いです。

 

私は、枕を扱っている人に以前　枕が自分の首の高さや身体に

合っていないと眠りが悪くなったり、身体が歪むという話を

聞いてから、枕をオーダーしています。決して安くはないですが

メンテナンスをしながら、何年も使っています。長く使うことを

考えたら高くないのかもしれませんが。枕選びも柔らかいのが

好みの人、暑がりの私は、頭に熱がこもらないものを選んでいます。

枕の中も、羽毛やら、そばがらやら、炭やら、８種類くらいあります。

そんな枕と共に　夜

 

　寝床につくと、「あ～極楽～」と言っています。

昔、心臓の病気をしたときに、眠りたくても呼吸が苦しくて

眠れない怖さを何度も体験してるからでしょう。

これから眠ることに幸せを感じます。

 

そして、一日の終わりから明日に向けて

「明日は、きっともっと面白い日になるね」
とか

「明日がワクワクする日になります！」と宣言してみたり。

 

そうすると　スッキリ　朝起きて、すぐに動きます。

 

朝起きて　いきなり手紙を書いたりしたりします。（これは変？）

 

 

 

枕と　眠る前の　宣言！

脳に魔法の暗示をかけましょう！　おすすめです。