先日　大好きなゴルフのラウンドの前半、最後の３ホールあたりで

呼吸が浅くなって、立ちくらみがしました。

その日は、栃木の那須でラウンドすることになっていて、

涼しいところ。といわれていたし、思っていたので　それなら良かったなどと

（炎天下の夏はどこも同じなのに・・・）甘く見ていたことに加えて

水は、大きな水筒を持っていたけれど、いつもちゃんと出来ていることが

今回は出来ていなかったという失敗につきます。

 

言い訳　その１　泊まりのゴルフだったから、ゴルフの着替えなどの用意は

万全だったけれど、熱中症対策グッズへの配慮が足りなかった。

 

言い訳　その２　那須は涼しいといわれていた

 

と言い訳は　全然　同情の余地なしだけど・・・・

 

で、昼休憩の時に、仲間は、氷水に塩を入れてくれたり

ゴルフ場の人は大きなビニール袋に氷を入れてくれて

横になって頭に、首にわきの下に氷をあてて

冷やしてくれて、その１５分後くらいには、カラダも冷えて

冷えたら腹も減って、昼食を食べたら、あっという間に

回復して、午後のプレイをしました。

 

熱中症になったのは

とても暑かったのに

 

×　帽子ではなくサンバイザーをかぶっていた（てっぺんが暑い）

×　水分の量が足りなかった

×　ポカリスエットみたいな塩分を含むものを飲んでなかった

×　濡れタオルや氷など入れたアイスボックスを持参していなかった

 

いつも、日帰りのゴルフでは　できていたことが

泊まりで、自車ではなくて相乗りのゴルフだったために

荷物は軽めになんて考えていたことも×だったし、本当に準備が甘かったなと

猛反省です。

 

このくらい軽くて初期段階だったから良かったけれど

あれで、食欲なく、水も飲めない状態だったら、きっと、悪化して

救急車レベルで点滴などになっていたことと思います。

 

ゴルフ場という場所は、わかりやすい（暑くて炎天下のスポーツ）けれど

室内でも熱中症になるのだから

温度調整と水分をしっかりとることを

重ね重ね気を付けてくださいね。

 

これだけ暑いとフラフラします。

 

もしもやばいなと思ったときはすぐに　↓のような場所を冷やしてください。