毎日　猛暑続きですが

みなさん　体調はどうですか？

僕自身はというと・・・

毎日の暑さ対策に　ビビりながらの生活です。（熱中症になったので）

 

さて、今日は、心の制御ができない・・　時の為のヒント。

 

必死になって嫌なことを頭の中から

追い払おうとするとかえって嫌な考えに頭を支配されてしまうことがある

 

「自分の心が制御できない」と思ったときは

無理せず　いったん「別にそれでもいいじゃないか」と開き直ってしまうのが

解決の近道

 

嫌な考えを追い払おうとするのではなく

逆に「自分から積極的にそう考えてみる」（押してもダメなら引いてみな・・・）

 

落ち込んだ時は無理に立ち直ろうとせず

「よし！これから自分の意志で落ち込んでやるぞ！」と心に決めてみる

 

「よし！これから　腹を立てるぞ！」と自分に言い聞かせてみる

 

人前で緊張したときは

「よし！これから緊張するぞ！」

 

自分を責めてしまう時は

「よし！これから自分を責めるぞ！」

 

つまらないことに執着してしまったときは

「よし！　これから執着するぞ！」

 

自分の感情を制御するためには

まずその手綱をしっかり握らなくてはなりません

 

馬に乗ってない人人が暴れ出した馬を止めることはできません

馬に乗って走らせることが出来る人が

馬を止めることができるのです

 

要するに　自分を知ってる自分が自分をコントロールするために

自分の意志で感情をコントロールしようよ！

 

ということです。

 

マイナスの感情は　案外　この方法で

楽になることたくさんあります