僕は、早起きです。

だいたい、６時前後に起きます。

目覚めて５時台だったら、起きますが４時台だと　早すぎる！と思って

もう少し目をつぶっています。

 

だから、ほとんど目覚ましが要らない(笑)

 

歳をとったときに、動けるか動けないかは　足で決まる。

と言われるくらい　足を鍛えることが大事と

常々思っているので

週に２，３回は　天気次第だけれど、ジョギングをします。

だいたい３，４キロかなぁ。無理のない　そして汗をかく程度に。

 

そして、戻ってきたら、家に入らず

ゴルフの練習器具を持って　マンションの屋上へ行き

スイング練習を１５分くらい。

帰ってきてシャワーを浴びて・・・・

朝ごはんを食べ・・・

 

今度は、部屋の掃除。若いときは、まったく好きでもなかったし

興味もなかったのに、今は、掃除好き。掃除グッズも、あれこれ沢山あって

排水口には、これ。カビにはこれ、網戸にはこれ、ガラスにはこれ、

キッチンにはこれ、などなど、表の綺麗さも大事だけど

排水口や換気扇など、見えないところの掃除をガッツリやることが変に気に入っています。

だから年末の大掃除がいらないくらいです(笑)

 

そこから、仕事を含め、１日の用事が始まります。

 

朝早い分、夜は、もう１０時には寝ます。

というか　息も絶え絶えな感じで１０時を迎えます。

それより早いと起きるのも早すぎてしまうからです。

僕は６時間寝たら　元気なので。

 

この足を鍛えることは、僕の中で　いろんな企みがあり

ゴルフ場でカートに乗らなくても歩けるし、体幹も鍛えられる。

そして、山登りを時々　むしょうにしたくなるから

そんなときに、鍛えておけばいつでもチャレンジできる！という企みもあるので

駅のエスカレーターは　ほぼ乗らず　階段をのぼります。

しかたなくエスカレーターに乗ったとしても右側を歩きます。

 

どんなことも　することを楽しむ

これは、僕の基本精神。

だから、お気に入りの曲をかけながら掃除もするし

走るときもそうしています。

 

嫌な気持ちで　イヤイヤすることは最悪です。

同じことをするにも、気持ちのスイッチ次第で効果も違うし

何より、今日１日が違った日になってしまいます。

 

早起きは時間を有効に使えるよ

ということと

何をするにも、ご機嫌でやったほうが　１日明るく優しく過ごせるよ

ということを

今回は　お伝えしたかったです。