この何年かで知ったこと。

歯ぎしりは　前から知っていた。

 

けれど、いびきは、そんなに

ないと思っていたのだ。

 

それを知ると

１人で寝ている毎日ならいいが

誰かと旅に出るときは

これは、気になる。

 

っていうか、これまで一緒に旅した人は

遠慮して言わなかったのか

はたまた、さっさと先に寝てしまったか　同時に寝ていてくれたのか・・・

 

んー・・・　もしも、歯ぎしりにイビキの連発だったら

ホントに　申し訳なかったと心から思う。

 

さて、対処として　歯ぎしりは　噛み合わせが悪いことから

知っていて、歯医者さんで自分の歯に合った　マウスピースを作ってもらったから

それをつけて眠るとギリギリは言わない・・・

 

そしてイビキ対策として　このナイトミンをこうして

写真のように貼って寝ている。

初めは、こんなテープ貼って　気になって眠れないかと思ったけど

案外　朝までつけている。（時には、口にないこともある）

 

しかし、これが効果があるのか

誰かと同じ部屋で寝ないとわからない。

 

喉が痛かったわけでもないし、乾燥を感じたこともないけれど

ひとさまに迷惑をかけるようじゃ　いけないから

こうして「努力」をすることが大事です。

とかモノはいいよう。

 

イビキをかいている人

これを貼って、効果があるのか教えてください。