１日６分の読書で６８％のストレス解消

心配事の９６％は起こらない

２０分の昼寝で３時間分の睡眠に

記憶は２４時間で７２％忘れる

行動は３０日で習慣化される

思考は１８０日で習慣化される

この数字を見てると

習慣化させたいことは　この時間頑張ればいいってこと。

確かに　たとえば　運動を（どんな程度でも）しよう！って

思っても３０日やらなければ、習慣になれないね。

大概　やめちゃう人は　３０日以下だ。

１週間かな　せいぜい。

それでも　長続きしないから　自分に✖を与えないで

やろうと思ったこと、スタートしたことに〇はあげなきゃね。

習慣化するって　決意の上に努力だから

その努力の時間の　さらに　忍耐　だから

なかなかの　覚悟も必要。

心配事も　ほどほどにってことだ　９６％起こらないのだから。