「過去の出来事」が「今の悩み」をつくる

 

例　話し下手

 

過去の経験やその時味わった感情

 

何人かが　まったく同じように話をしていても自分の話し方を「下手」だと

思わない人は悩まない。

うまく話さなければと考えていない人も悩まない。

 

悩む人は　話が通じないという事実に悩んでいるのではなく本人の中にある

苦手意識が「うまく話さなければならない」という「思い込み」に苛まれている。

（失敗を想像して気持ちが引く）

 

思い込む　その脳は　現実と想像の区別ができないので

より具体的な目標を設定するといいのです。

 

特に　脳は否定形を理解（イメージ）できないので

 

〇〇　しちゃだめ

○○　しないように

〇〇　はよくない

 

刻み込まれるのは○○の部分で

たとえば、遅刻しないように　遅刻はよくない　など○○の遅刻という言葉だけ

脳に刻まれるので

 

脳の素直な反応を効果的に利用するために

必ず肯定文を使う癖をつけると良いのです。

 

遅刻しないように

 

ではなく　

 

〇時に起きよう！

 

とか。

 

 

そして脳は　無意識に反応してしまう

「～しないでください」

否定文には　反対に反対の反応を呼び起こしてしまうパワーもあります。

「うつ病にならない　ならない」と言いながら

うつ病になっていくように。

 

肯定文で表現してみる

　　　　↓

「毎日を笑って過ごせるようになりたい」

 

という風に。

 

 

毎日　活躍している脳は、変なところに反応したり

やる気になったり、落ち込んだり・・・

 

大事なことは、常に肯定文を作る癖をつけることで

脳を安心させることがストレス回避にもなります。

 

　〇〇しちゃだめ

　〇〇しないように

　○○はよくない

 

これらは、会社のことで家族内で、友達同士のことで、自分自身で

日頃　言ってしまいがちな言葉ですが

できるだけ　何かを改めたいと直せたらなと思うことは

もっとプレッシャーにしないよう肯定文のイメージを脳に与えてあげてくださいね。

 

子育て中の親御さんや　お孫さんと関わりある祖父母の方も

子どもにプレッシャーをかけないように　気をつけてあげてください。