ストレス過多が続くと

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夜に眠れなくなり

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栄養不足で体力が落ち

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結果　自律神経やホルモンバランスが乱れ

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メンタルやられて

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攻撃的になって

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自分と周りを傷つけます

 

ストレスを感じたら

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休む・寝る・食べる・遊ぶ　

 

ストレスは一番の強敵。

 

自分では感じなくとも、仕事に夢中になっているときも

人間関係で気を使ったりしてる毎日も

ジワジワとストレスが溜まっています。

 

意識して　「休む」「好きなことをする」「好きなものを食べる」など

出来る限りやらないと

危険です。

 

たとえば、メニエール病や　突発性難聴など

あれ？と思うことが体にきます。

 

溜まってしまうまえに　上手に休める習慣をつけるために

まずは「意識的に休む」ことから。