•真面目で完璧主義な人（白黒はっきりしないと嫌な人）

•自分の意見を曲げない、融通が利かない頑固な人

•自己肯定感が低い人

•人の評価を気にしすぎる人

•せっかちな人

•マイナス思考の人

↑のような人はストレスを溜めやすいと言われています。

解消とすれば

★　睡眠をしっかりとる

★適度な運動（ストレッチや散歩）

★思いをノートに書いてみる

★誰かと話す

★映画や読書で感情を動かしてみる

★無になれるものをやってみる（料理や植物など）

★五感を使ってみる（アロマや、マッサージ受けたり、好きなスイーツ食べたり）

自分がストレスを溜めやすい傾向にあると感じる人は

上手な解消法を身に着けるといいですね。

ストレスを溜めるな！というのは性格的にも難しいと思うので

できるだけ、しんどいなと思ったときは、

上記にあげた解消法を意識してみるといいですね。