カウンセラーになった年齢もそんなに若くなかったのもあるし

カウンセラーになってからは　人に対して冷静に対応するようになったワタシ。

 

若い頃は、気も短く　現代のパワハラ言動も多々あり

喧嘩も慣れたもんでした(笑)

相手が偉い人だろうが年上だろうが、おかしいものはおかしい。

違ってると思えば食って掛かり、警察署だろうが病院だろうが

ほんとに　怖いモノなしくらいの勢い・・・・

 

今では、怒りをモロにぶつけることをしなくなった代わりに

かなり冷静にものの　言い方を変えて話します。

というか、伝え方が変わっただけで　言わずにはいられないところは

性格でしょうか　我慢はしないです。言わない方がストレスになるので・・・・

 

世の中

アンガーマネージメントは　まだ沢山あるけれど

今の若い世代は、あまり怒らないのでは？と思ったりします。

街で　喧嘩してる若い子　全然見なくなったなぁ・・・

 

もしも、あなたに　怒りが生まれたとしたら　どうしますか？

 

★　怒りを10段階で評価する

 

★６秒ルール（６秒数えてピークをやり過ごす）

 

★タイムアウトをとる　（相手がいる場合はいったんそこを離れる）

 

★目の前のモノを観察する（壁の柄、色、座ってるものの材質を気にしてみる）

 

★愚痴を減らし運動をする

 

★笑顔を心がける（フリでも笑っていればポジティブになる）

 

 

上記にあげたものは、皆さんがよく知ってる　マネージメントでしょうけど

改めて試してみる価値はあるし、それを習慣にすることができたら

かなり気持ちの上でも、楽になるだろうと思います。

 

人間いろいろだから、腹を立てないひともいるし

腹ばかり立てる人もいます。

だから、人間ってオモシロイと僕は思うのですが

それはあくまで　他人を観察していれば・・・の話で

 

家族やキョウダイは選べないので　仕方ないけれど

せめて　恋人や友達や仲間は　自分で選べるので

自分が好きな　自分に合いそうな人を見極めて選んで仲良くしていたいものですね。